Consider ca prima regula este respectarea meselor.Este foarte important sa le respectam,deoarece ne ofera un echilibru,chiar daca mai adaugam niste gustari.De asemenea chiar si calitatea relatiilor noastre sociale contribuie la starea de bine.
Un alt lucru important este efortul fizic zilnic,pentru ca mareste flexibilitatea,rezistenta si forta.Fiecare exercitiu are un potential diferit,toate la un loc alcatuiesc un program bine definit.Exercitiul fizic mentine starea sanatatii noastre,combate stresul,inbunatateste somnul si ofera o imagine personala mai buna.
Starea de spirit este un alt rezultat a propiului stil de viata.Conteaza ce consumam si cat?,deoarece drogurile ne distrug si ne obosesc mai repede.Alimentele vegetale,bogate in minerale,vitamine si fibre,aduc efecte anticancerigene si curative in cazul mai multor boli.
Trebuie sa respectam orele de somn in functie de organism,orele pierdute noaptea nu pot fi substituite de cele din timpul zilei.Somnul este foarte principal,pentru o zi cat mai buna si fara stres.Atitudinea pozitiva ajuta la trecerea peste momente dificile,chiar si boli.
